一份季報，長什麼樣子
每季一次體測與健康評估，孩子哪裡進步、哪裡要加強，都有數字可以看。以下是一位 U10 學員三季的完整紀錄。
以下為示範資料，非真實學員；資料結構與 TTP 實際提供的季報完全相同。
小宇・U10示範資料（非真實學員）
2026-07-16 測驗｜10 歲・142.6 cm・35 kg
本季 4 項運動表現中 3 項進步，10m 衝刺退步
垂直跳
37.1cm
進步 +2.3 cm
同齡中段
雙腳連跳 RSI
0.84
進步 +0.13
同齡中段
5-10-5 變向
6.58s
進步 快 0.03 秒
同齡中段
10m 衝刺
2.24s
退步 慢 0.05 秒
同齡中段
臂展
144cm
+2.8 cm
同齡中段
淡色為首季（2026 Q1），亮色為本季
骨骼肌重
16.4kg
進步 +1.3 kg
體脂率
17.4%
BMI
17.2
- 訓練後補充已建立習慣
- 每日水分攝取仍偏少
每日蛋白質建議：39–53 g（體重 × 1.1 至 1.5）
這季身高長了 2.5 公分，進入快速生長期。10m 衝刺退步 0.05 秒是預期中的現象：四肢變長後步幅與重心改變，衝刺節奏需要重新適應，這階段速度短暫停滯很常見。跳躍與彈性仍在進步，代表力量發展沒有落後於身高。這季把重點放在步頻與落地控制，速度會在適應後回來。
生長高峰期的速度停滯不需焦慮，也不建議在此時加重衝刺量。優先維持柔軟度與落地控制，降低生長期的傷害風險；水分攝取建議每日 1,500 毫升以上，訓練日再加 500 毫升。
經教練審核發布・王教練
每一個數字，都是在檢測現場實際量出來的
照片為 TTP 學員參加 TFL 專項體能檢測（2026 年 8 月）
每一季，您都會收到一份這樣的報告。
預約體驗課小班、分級、看得見的數據
小班 5–8 人
教練看得到每一個孩子的每一次出手，不是站在隊伍後面等著輪到自己。
能力分級而非齊頭式
入班前評估能力與發展階段，分到節奏合適的班級 — 零基礎也有位置。
TTP × TFL 科學化體測
與專業訓練團隊合作，每季用垂直跳、RSI、變向與衝刺量化身體素質。
健康管理師參與的健康評估
身體組成、飲食頻率與三餐記錄，由健康管理師給出可執行的家庭建議。
他現在在哪，一年後會到哪
U8–U10・基礎養成期
Foundation
跳躍平衡、球感節奏、Jump Stop / Pivot 基礎腳步，用小型比賽建立空間感。
U10–U12・技術發展期
Skill Development
變向運球、歐洲步、終結技巧、投籃基本功，大量 Read & React 與 0.5 秒決策訓練。
U12–U15・實戰應用期
Performance
對抗終結、攻守轉換、無位置籃球 — 每位球員都具備運傳投能力。
一般籃球班 vs TTP
| 項目 | 一般籃球班 | TTP |
|---|---|---|
| 班級人數 | 10–20 人 | 5–8 人小班 |
| 發展導向 | 比賽導向 | 訓練導向 |
| 課程設計 | 每堂隨機安排 | 季度週期化、個別化調整 |
| 訓練內容 | 單純籃球訓練 | 籃球技術 + 科學化體能 + 健康營養 |
| 成長回饋 | 口頭描述 | 每季體測數據 + 健康評估報告 |
4 個地區，就近上課
同一時段依年齡與程度分組練習，不會讓 8 歲和 15 歲的孩子做一樣的訓練。
中山
台北市中山區
- U8–U15每週二 19:10–20:40
古亭
台北市中正區
- U8–U12每週六 08:50–10:20
- U13–U15每週六 10:40–12:10
萬華
台北市萬華區
- U8–U15每週日 10:30–12:00
內湖
台北市內湖區
- U8–U15每週五 19:20–20:50
- U8–U15每週日 15:20–16:50
每季 10 堂，整季方案含每季體測與健康評估報告；費用會在聯繫時為您說明。
家長最常問的事
請假了怎麼辦？
整季學員若原班臨時無法出席，請提前透過 LINE 告知，我們會協助安排其他時段或據點的適合班級補課（跨時段、跨場地都可以）。補課權以一季（3 個月）為限。
單堂體驗和整季報名差在哪？
單堂可彈性參加、感受課程；整季學員享有完整的季度週期化課程與請假補課保障，每季並包含籃球綜合技術檢測、TFL 專項體能檢測、InBody 身體組成檢測與健康管理師線上諮詢各一次，結果整理成季報讓您追蹤成長。
孩子沒有基礎可以來嗎？
可以。TTP 採能力分級而非齊頭式教學，入班前會評估孩子的能力與發展階段，分到節奏合適的班級；Foundation 階段就是為初學設計的。
怎麼知道孩子有沒有進步？
每季一次體測（垂直跳、變向速度、衝刺等）與健康評估（身體組成、飲食營養），數據化呈現季與季的變化 — 進步不是用說的，是看得見的。
先來上一堂，再決定
留下聯絡方式，我們會與您確認適合的班級與時間。每季 10 堂，整季方案含每季體測與健康評估報告；費用會在聯繫時為您說明。
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